Wochenplan & Mealprep

Protein günstig: Bohnen, Eier, Quark – smarte Kombinationen

Ein hoher Eiweißanteil im Speiseplan muss nicht teuer sein: Wer Bohnen, Eier und Quark clever kombiniert, bekommt volle Nährstoffpower, stabile Sättigung und flexible Gerichte...

5‑Zutaten‑Mealprep: 10 Gerichte in 90 Minuten

Mealprep ist der schnellste Weg, deinen Alltag günstiger und entspannter zu machen: Einmal kochen, die ganze Woche profitieren. Mit dem 5‑Zutaten‑Prinzip werden Rezepte radikal...

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